Az éjszaka közepén megszólal melletted a párod álmában - talán egy szövevényes magyarázatba bonyolódik a nyomás és a hőmérséklet összefüggéséről, vagy csak összevissza motyog érthetetlenül. Ez aránylag gyakori jelenség, főleg férfiak és gyerekek esetében.
Ilyenkor megpróbálhatsz titkokat kihúzni a párodból, de valószínűleg nem fog működni: mivel nincs tudatánál, nem valószínű, hogy értelmes és a valóságnak megfelelő válaszokat ad a kérdéseidre.
Senki sem tudja pontosan, miért beszélnek az emberek álmukban. Sokszor az erre való hajlam a családban fut. A stressz és az alváshiány is előhozhatja.
Gyakori jelenség
Van, akinél ez enyhén jelenik meg és csak ritkán beszél álmában, és van, aki szinte minden éjszaka megszólal alvás közben. Nagyjából a felnőttek 5%-a beszél rendszeresen álmában, de a felnőttek kétharmadával előfordul pár havonta legalább egyszer.
Szinte senki sem beszél álmában egyszerre fél percnél többet, de sokan többször is megszólalnak egy éjszaka.
Bármelyik alvásszakaszban lehetséges
Az alvás bármelyik fázisában lehetséges beszélni, nem csak akkor, amikor álmodunk. Általában az átmeneti fázisokban történik meg. Jellemző, hogy minél mélyebben alszunk, annál érthetetlenebb az alvás közbeni beszédünk.
Nehéz lehet egy álmában beszélő partner mellett elaludni
Egy hálószobán osztozni valakivel, aki rendszeresen beszél álmában nem egy leányálom. Könnyen lehet, hogy a zaj miatt egy szemhunyást sem tudsz aludni. Segíthet, ha javítasz az alvás körülményein - állandó napirendet tartasz be, elegendő időt szánsz alvásra, és rendszeresen friss ágyneműt húzol. Ez az álmában beszélőre és a mellette alvóra is érvényes. Érdemes még kerülni az alkoholt és a nehéz ételeket elalvás előtt.
Ha ez mind nem segít, a füldugó vagy egy fehér zaj alkalmazás sokat segíthet.
Források
https://www.sleepfoundation.org/sleep-disorders-problems/sleep-talking
https://www.webmd.com/sleep-disorders/talking-in-your-sleep
https://www.tuck.com/talking-in-sleep/
