Ágykeret, matrac, paplan, párna és ágynemű egy világos hálószobában

Melyik a legjobb matrac?

Ha a legjobb matracot szeretnéd megtalálni, nem feltétlenül az a legfontosabb, hogy rugós matrac vagy habszivacs matrac lesz-e. Valójában a legfontosabb az, hogy olyan matracot találj, amely pihentető éjszakai alvást biztosít, hogy teljesen kipihenten és derékfájdalom nélkül ébredj.

Az általad preferált alvási pozíció a legfontosabb szempont, amit figyelembe kell venni matrac vásárlásakor. De vannak más tényezők is, amelyeket az alábbiakban fejtünk ki:

  • A testtípusod
  • Az éjszaka folyamán fázni szoktál, vagy meleged van
  • Bármilyen előzetes derék vagy hátfájdalom
  • Bármilyen allergia

A matracod és az alvási pozíciód

Annak biztosítása, hogy a matrac keménysége jól illeszkedjen az általad preferált alvási pozícióhoz, elengedhetetlen a jó éjszakai alváshoz. Valójában az alvási pozíció az első dolog, amit figyelembe kell venni a matrac kiválasztásakor.

Ha oldalt fekve alszol, akkor fontos, hogy a válladnál és csípődnél be tudj süllyedni a matracba. Ezért az oldalt alvóknak általában olyan matracot érdemes választaniuk, amely rendelkezik külön komfortzónákkal. Ha hanyatt fekve alszol, akkor válassz teljes hosszában egységes szerkezetű matracot. A testet megfelelően alátámasztó matrac segít az ergonómiailag helyes alvási pozíció fenntartásában egész éjszaka.

A súlyod meghatározza a matracod keménységét

Súlyod és testalkatod is segít meghatározni, milyen keménynek kell lennie a matracnak. Általánosságban igaz, hogy minél nehezebb vagy, annál keményebbnek kell lennie a matracodnak. Ha molett alkatú vagy, akkor valószínűleg a csípőnél és a vállnál támasztózónákkal ellátott matrac a legjobb választás a számodra.

A különálló támasztózónákkal, tehát komfortzónákkal ellátott matrac biztosítja, hogy a vállad és csípőd megfelelően bele tudjon süllyedni a matracba, miközben a gerinced egyenesen tartja.

A matrac mérete is fontos a pihentető éjszakai alváshoz. Egyedül alszol vagy a pároddal? Magasabb vagy az átlagnál? Íme néhány dolog, amit figyelembe kell venni a megfelelő matracméret kiválasztásakor .

Ha súlyod kevesebb, mint 75 kg, akkor valószínűleg egy közepesen kemény matracra van szükséged:

Ha a súlyod 75 és 95 kg között van, valószínűleg egy kemény matracra van szükséged:

Ha a súlyod több, mint 95 kg, valószínűleg egy nagyon kemény matracra van szükséged:

Fázol, vagy meleged van az éjszaka folyamán?

Az ágyban fázás vagy izzadás ellen a legjobb orvosság a megfelelő paplan kiválasztása, de a matracválasztás is jelentős szerepet játszik.

A memóriahabos matrac melegen tart, mert jobban belesüllyedsz. Ezzel szemben a például a keményebb latex matrac lehetővé teszi a felesleges hő gyors távozását.

Függetlenül attól, hogy meleged van vagy fázol, érdemes befektetni egy olyan fekvőbetétbe , amely kiegészítheti matracod tulajdonságait, és még több hűsítő vagy melegítő hatást biztosít neked, a preferenciáidtól függően.

Matrac hátproblémákra

Hatékony módszer annak meghatározására, hogy a matrac biztosítja-e a szükséges támaszt a testednek, ha odafigyelsz arra, hogy van a hátad reggel. Ha ébredéskor jobban fáj a hátad, mint lefekvéskor, akkor valószínűleg nem megfelelő típusú matracon alszol.

Ha a matrac nem rendelkezik kellő szilárdsággal és alátámasztó képességgel, az felesleges nyomást gyakorol az izmaidra és ízületeidre. A túl kemény vagy túl puha matrac hát- és derékproblémákat okozhat.

Ha hátproblémáid vannak, a gerinced helyzete döntő tényező a megfelelő matrac kiválasztásában. A matrac akkor támaszt megfelelően, ha a gerinced egyenes, amikor a hátadon és az oldaladon fekszel. Ennek eléréséhez a tested legszélesebb pontjainak – a csípőnek és a vállnak – be kell süllyednie a matracba, míg a legkeskenyebb pontoknak – jellemzően a deréknak – kellő támasztékot kell biztosítania a matracnak ahhoz, hogy ne süllyedjen bele. Fontos, hogy a gerinc fekvés közben ne legyen ívelt és ne görbüljön meg, mert ez megterheli a hátad.

A JYSK áruházak matracstúdiójában tesztelheted, hogy megtaláltad-e a megfelelő matracot a hátproblémáidra. Feküdj a matracra hanyatt fekve, és kérd meg egy barátod vagy a partnered, hogy csúsztassa be a tenyerét a hátad közepe alá. Ha könnyű alá csúsztatnia, akkor a matrac túl kemény. Ezzel szemben egy túl puha matracon erőltetnie kell, ami ugyancsak nem jó. Ha egyenletes nyomás van a hátad és a matrac között, akkor a matrac megfelelő keménységű számodra.

Habár alapból is jó ötlet a helyi JYSK áruházban professzionális segítséget kérni amikor matracot vásárolsz, ez különösen fontos abban az esetben, ha hátproblémáid vannak. A megfelelő mennyiségű és minőségű alvás nagyon fontos. Ezért kínál a JYSK 100 napos kipróbálási lehetőséget a GOLD kategóriás matracokra.

"Egy jó matrac kompenzálja az éjszaka folyamán a hátban felgyülemlő feszültséget, de nem oldja meg a kemény fizikai munka okozta hátproblémákat."
– Peter, kategóriamenedzser, JYSK

Válassz latex matracot, ha poratka allergiád van

A latex matrac jó megoldás azok számára, akik poratka allergiában szenvednek. A latex matracok jellemzően jó légáteresztő képességgel rendelkeznek, és ami még fontosabb az allergiások számára az az, hogy a poratkák nem tudnak életben maradni a latex matracban.

Javasoljuk, hogy a matracod egészítsd ki magas hőmérsékleten mosható matracvédővel, valamint alaposan szellőztesd ki a hálószobád minden nap.

Ha további információkra is szükséged van, olvasd el teljeskörű matrac útmutatónkat is.

Tudjon meg többet

Rugós matrac vagy habszivacs matrac? Így válassz

Rugós matrac vagy habszivacs matrac? Így válassz

Mennyibe kerül egy matrac?

Mennyibe kerül egy matrac?

Útmutató az ideális matrac kiválasztásához

Útmutató az ideális matrac kiválasztásához

Hogyan válaszd ki a megfelelő méretű matracot

Hogyan válaszd ki a megfelelő méretű matracot