Sok otthonban a hálószoba több funkciót is betölt. Nem csak háló de öltöző, nappali vagy iroda is. ennek megfelelően különböző fényforrások kombinálásával érheted el a legjobb hálószoba világítást. A meleg, nyugtató fények például a nyugodt alvás előkészítéséhez fontosak.
Olvasd el hálószoba világítási tippjeinket, amiket a saját hálód adottságaihoz igazíthatsz.
3 fényforrás a legjobb hálószoba világításhoz
A fényforrások kombinálásánál figyelned kell rá hogy milyen színű izzókat használsz és hogy a szoba milyen fényeket követel meg. Általában 3 különböző fényforrás szükséges az optimális fények kialakításához:
- Általános
- Erősebb fény, jó színvisszaadással
- Meleg, koncentrált fény
1. Általános hálószoba világítás
Ezt a fényforrást takarításnál vagy beágyazásnál használjuk. Ezért erre egy szórt fényű függőlámpa vagy csillár tökéletesen megfelel és egyenletesen világítja be a teret.
2. Erősebb fény jó színvisszaadással
A megfelelő színvisszaadást az úgynevezett CRI vagy Ra értékkel határozzuk meg, ami azt mutatja meg, hogy az adott fényforrás különféle tárgyakat megvilágítva vele, mennyire képes azok színét visszaadni. A napfény vagy természetes fény 100-as Ra értéke a referencia.
A jó színvisszaadású erősebb fényforrás például a ruhásszekrényeknél hasznos. Ide jó választás lehet egy jó szpotlámpa. A LED szpotlámpák Ra értéke nagyon magas és energiatakarékosak is.
3. Meleg, koncentrált fény az ágy mellett
Az ágy melletti olvasólámpának érdemes valami meleg vöröses fényforrást választani - ez zavarja meg legkevésbé a melatonin termelését. Ha pedig gyakran olvasol lefekvés előtt és a partnered nem szeretnéd zavarni, akkor egy koncentrált fényű kislámpa a megoldás, ami nem szórja a fényt.
A kék fény és az alvás
A fény különböző színei eltérő módon hatnak a szervezetünkre. Nappal, a természetes fénynek van egy hideg, kékes színe. Ezért fontos, hogy elalvás előtt a minimumra csökkentsd a hálószobában a kék fényt, mert a szervezeted nappalként érzékeli, így nehezebben alszol el.
A meleg, vöröses fény segíti az elalvást, mert a kékkel ellentétben nem gátolja a melatonin termelését, így optimális választás a hálószobába.
Az okostelefonok és tabletek is erős kék fényt sugároznak. A legtöbb eszközön már megtalálod a kék fény szűrőt, ami automatikusan a színspektrum melegebb színeire váltja kijelződet.
