Hogyan változtasd meg az alvási testhelyzetedHa nyakfájásban szenvedsz, vagy épp a párod már alig bírja elviselni az egész éjszaka tartó horkolásodat, érdemes lehet alvópozíciót váltanod.További információk
Aludj jobban – ismerd meg az alvással kapcsolatos mítoszokat és tényeket! Aludj jól! Mondani könnyű, de valóban jól alszunk? Vagy így, vagy úgy, de minden ember találkozik élete során valamilyen alvási zavarral. Ezért összegyűjtöttünk 7 gyakori mítoszt/tényt az alvásról, amelyekről azt gondoljuk, hogy alvási problémákhoz vezethetnek. Ismerd meg ezeket és aludj jobban! További információk
Tudod miért fontos az alvás?Életünknek körülbelül egyharmadát alvással töltjük. A túl kevés vagy rossz alvásnak számos hátránya lehet. Ismerd meg, hogyan tudsz jól aludni és optimálisan pihenni.További információk
Osztozkodás az ágyonNem értetek egyet abban, hogy milyen hőmérséklet legyen a szobában vagy bekapcsolva maradjon-e a tévé? Javaslatainkkal kompromisszumra juthattok. További információk
Vess véget a horkolásnakA horkolás több mint egy idegesítő hang, ami megzavarhatja az alvásodat. Tudj meg többet arról, hogy ki horkol, mi ennek az oka és mit lehet tenni a horkolás megfékezése érdekében. További információk
Az alvópozíció és a személyiségedAz alvási testhelyzet sokat elárulhat rólad - itt megtudhatod, hogy pontosan mit.További információk
A tinédzserek és a megfelelő alvás néha két teljesen különböző dologA kamaszok azt hiszik, mindent tudnak: sajnos azt viszont nem tudják, hogy mennyire fontos is az alvás. További információk
Stressz és alvásA stressz és az alvásproblémák kéz a kézben járnak, ezért gyakori oka az alvásproblémáknak a stressz, és ha nehezen tudsz éjszakánként elaludni, valószínű, hogy a tested ily módon jelzi, mekkora mentális nyomás alatt van. További információk
5 tipp a könnyebb ébredéshez Sokszor nehezedre esik felébredni? Zsémbes és fáradt vagy, így az egész napod rosszul indul? Az alábbi 5 tippel kiküszöbölheted ezt a problémát. További információk
